Tanya Psikolog

Selamat malam.
Saya ikut sedih atas apa yang kamu alami. Pasti rasanya nggak adil yaa kehidupan sosialnya jadi hancur karena satu orang yang dengan sengaja menghasut orang lain. Diasingkan oleh orang yang sebenarnya bahkan nggak berkonflik dengan kita (karena dipengaruhi) tentu saja adalah pengalaman yang menyakitkan dan sangat wajar untuk seseorang mengalami penurunan kepercayaan diri dan kecemasan sosial. Dan sangat mungkin untuk kamu jadi lebih sensitif ketika ada orang yang membicarakanmu dibelakang, karena itu mengingatkanmu tentang pengalaman di masa lalu tersebut. 

Namun, pada dasarnya X (orang yang meghasut) hanyalah manusia yang nggak sempurna, jadi kemampuannya dalam menghasut orang lain jangkauannya pasti terbatas. Jadi, kamu bisa mulai coba berinteraksi dengan orang diluar jangkauan X. Karena orang asing pada dasarnya masih dalam mode netral (tidak membenci atau menyukai kita), maka mereka bisa dijadikan sebagai calon teman. 

Jika butuh arahan lebih lanjut, penguatan dan bantuan lainnya, kamu bisa berkonsultasi dengan psikolog Frame selama ada kesempatan dan rezeki lebih. 
Semoga membantu. 

Kenapa sulit menolak? Karena terkadang kita terlalu peduli dengan perasaan orang lain sampai mengabaikan batasan diri sendiri, contohnya : takut dinilai jahat, takut dijauhi, atau menganggap memprioritaskan diri itu egois.. Saat kamu terus mengiyakan hal yang sebenarnya tidak kamu sanggupi, kamu sedang mengorbankan waktu dan kesehatan mentalmu sendiri. pelan pelan belajar bilang tidak demi untuk kesehatan mentalmu juga, karena kita tidak boleh memaksakan apa yang tidak kita bisa.  Pahami bahwa menolak itu bukan kejahatan, tapi bentuk kejujuran